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拌馄饨

拌馄饨的热量和减肥功效

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拌馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
馄饨380千卡181千卡12克10.9克
6千卡11千卡0.1克0.3克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
香油142千卡886千卡0克100克
总量347拌馄饨热量/卡路里609千卡
舞厅 热量609千卡,相当于舞厅135分钟消耗的热量...270

拌馄饨的做法共5个步骤

食材主料/辅料

馄饨(10个)、麻酱(20克)、醋(适量)、大蒜(2个)、香油(适量)
拌馄饨的做法图解1

1/5. 水烧开后馄饨下锅煮。馄饨是前几天包好的,也可以用超市里买的。

拌馄饨的做法图解2

2/5. 趁着烧水煮馄饨的时间来准备酱汁。依据人数取适量麻酱,用水解开。

拌馄饨的做法图解3

3/5. 加入醋,盐,香油和蒜调味,依据个人口味可加些辣椒酱。

拌馄饨的做法图解4

4/5. 馄饨煮好后过凉水,这里我还煮了些面片。

拌馄饨的做法图解5

5/5. 装盘,把酱汁淋上去就可以吃啦!

食材功效信息

馄饨的热量181千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效;

的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有调解血液、帮助消化、杀菌等功效;可与桑葚、大蒜、黄瓜搭配;与四季豆、水芹菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有预防感冒、解诸毒、保护肝功能等功效;可与五花肉、排骨、龙须菜搭配;与蜂蜜、芒果、草菇相克,同食可能会引起不适;

香油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋补养生、防治皮肤炎症、养血护肤等功效;可与菠菜搭配;

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营养信息

  • 拌馄饨热量609 千卡
  • 脂肪111.4 克
  • 蛋白质16.6 克
  • 碳水化合物39.2 克
  • 36515.2 毫克
  • 600 毫克
  • 28.8 毫克
  • 494 毫克

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