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松软可口花卷

松软可口花卷的热量和减肥功效

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松软可口花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香葱17千卡30千卡3.27克0.73克
香油142千卡886千卡0克100克
6千卡59千卡2克0克
总量82松软可口花卷热量/卡路里165千卡
打牌 热量165千卡,相当于打牌110分钟消耗的热量...90

松软可口花卷的做法共10个步骤

食材主料/辅料

发酵好的面团(1斤)、香葱(3根)、香油(30毫升)、盐(10克)
松软可口花卷的做法图解1

1/10. 分好面团

松软可口花卷的做法图解2

2/10. 擀成长条状

松软可口花卷的做法图解3

3/10. 先均匀抹上香油,再撒少许盐,然后撒上葱花

松软可口花卷的做法图解4

4/10. 将长条面饼向下对折

松软可口花卷的做法图解5

5/10. 两头向中间对折,涂抹上香油

松软可口花卷的做法图解6

6/10. 再对折,类似叠被子

松软可口花卷的做法图解7

7/10. 将“被子”横向拉伸,再纵向对折

松软可口花卷的做法图解8

8/10. 顺时针拧成花纹

松软可口花卷的做法图解9

9/10. 然后将两端黏住,醒一回。待锅中上蒸汽后放入,中火蒸25-30分钟

松软可口花卷的做法图解10

10/10. 完成

食材功效信息

香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、抗菌、预防高血压等功效;

香油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有护发、祛风润肠、降血压等功效;可与菠菜搭配;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、帮助消化、提鲜等功效;与赤豆、红豆馅、豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 松软可口花卷热量165 千卡
  • 脂肪100.73 克
  • 蛋白质5.27 克
  • 碳水化合物17.25 克
  • 10036.1 毫克
  • 160 毫克
  • 6.3 毫克
  • 306 毫克

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