| 香菇鸡蛋米饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 279克 | 香菇鸡蛋米饭饼热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于仰卧起坐95分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇鸡蛋米饭饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香菇（1只）、鸡蛋（2只）、米饭（可以前一天晚上的剩饭）（1碗）、食用油（适量）、葱花（适量）、盐（1勺）
1/9. 准备材料
2/9. 先将鸡蛋打散
3/9. 加入米饭和香菇拌匀。香菇可放可不放，放了增添香味。放火腿也是不错的选择。
4/9. 放入葱花、盐拌匀
5/9. 起油锅。也可以均匀地刷一层油
6/9. 把拌匀的鸡蛋和米饭倒入锅中
7/9. 小火慢煎，等一面煎成金黄色，翻身煎另一面。
8/9. 最后切块开吃咯～
9/9. 成品图
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、增强免疫力、降血脂等功效；可与荸荠、豆腐、冬瓜搭配；与西红柿、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、保护肝脏等功效；可与荠菜、海虾、明虾搭配；与牛奶、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、降血压等功效；
葱花具有抗癌、预防高血压、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、止血、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡蛋米饭饼热量758 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质16.76 克
- 碳水化合物18.62 克
- 钠10175.4 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾168 毫克