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黑芝麻紫薯汤圆

黑芝麻紫薯汤圆的热量和减肥功效

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黑芝麻紫薯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
紫薯164千卡74千卡2.34克0克
糯米粉1083千卡361千卡8克1克
总量522黑芝麻紫薯汤圆热量/卡路里1247千卡
自行车测功器 热量1247千卡,相当于自行车测功器249分钟消耗的热量...300

黑芝麻紫薯汤圆的做法共4个步骤

食材主料/辅料

紫薯(2根)、糯米粉(300克)、黑芝麻馅(适量)
黑芝麻紫薯汤圆的做法图解1

1/4. 紫薯切块,上锅蒸熟后压成泥和糯米粉一起揉成软硬适中的紫薯糯米团

黑芝麻紫薯汤圆的做法图解2

2/4. 取一小块紫薯面团,包上黑芝麻馅。

黑芝麻紫薯汤圆的做法图解3

3/4. 依次做完所有的面团即可

黑芝麻紫薯汤圆的做法图解4

4/4. 锅里烧水,等水沸腾后倒入紫薯汤圆,大火煮,等到汤圆体积变大,浮起来就可以吃啦

食材功效信息

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有通便、防癌、提高免疫力等功效;可与芹菜、大米、莲子搭配;与鸡蛋、大花蟹 、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾养胃、补脑益智、止渴等功效;可与枣、枣(鲜)、乌鸡搭配;与苹果、鸡翅、莲子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黑芝麻紫薯汤圆热量1247 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质10.34 克
  • 碳水化合物97.3 克
  • 0 毫克
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