黑芝麻紫薯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
总量 | 522克 | 黑芝麻紫薯汤圆热量/卡路里1247千卡 | |||
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1/4. 紫薯切块,上锅蒸熟后压成泥和糯米粉一起揉成软硬适中的紫薯糯米团
2/4. 取一小块紫薯面团,包上黑芝麻馅。
3/4. 依次做完所有的面团即可
4/4. 锅里烧水,等水沸腾后倒入紫薯汤圆,大火煮,等到汤圆体积变大,浮起来就可以吃啦
紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有通便、防癌、提高免疫力等功效;可与芹菜、大米、莲子搭配;与鸡蛋、大花蟹 、鸡翅相克,同食可能会引起不适;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾养胃、补脑益智、止渴等功效;可与枣、枣(鲜)、乌鸡搭配;与苹果、鸡翅、莲子相克,同食可能会引起不适;