蛋煎饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
总量 | 406克 | 蛋煎饺子热量/卡路里804千卡 | |||
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1/9. 周日和小妞一起包的饺子
2/9. 准备好材料
3/9. 提前蒸熟饺子
4/9. 鸡蛋加盐和葱花打散(放点葱花更香,不喜欢的可以不放)
5/9. 平底锅内放入少许橄榄油,摆放入熟饺子
6/9. 烧热锅后倒入蛋液,慢火慢煎
7/9. 待蛋液快要凝固时撒上一些熟芝麻
8/9. 凝固后小心翻面煎片刻上色即可~
9/9. 倒扣入盘子里即可
饺子的热量198千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效;