吉祥如意八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
总量 | 459克 | 吉祥如意八宝饭热量/卡路里2000千卡 | |||
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1/11. 先把糯米泡一个晚上
2/11. 凉水起锅,糯米放在蒸锅里蒸半个小时
3/11. 拿一个大碗碗壁上刷一层油
4/11. 各种果脯
5/11. 放上所需的果脯
6/11. 蒸好的糯米和猪油搅拌加一些白糖铺在碗上
7/11. 里面铺一层豆沙,周围放红枣
8/11. 另一个周围放核桃
9/11. 最上面再铺一层糯米,再次蒸20分钟即可
10/11. 趁热脱模,用橙子装饰
11/11. 另一个
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、止渴、舒筋活血等功效;可与香瓜、莲藕、桑葚搭配;与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克,同食可能会引起不适;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、补虚、解毒等功效;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、和中益肺、保肝解毒等功效;可与番茄、杨桃、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;