| 吉祥如意八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 459克 | 吉祥如意八宝饭热量/卡路里2000千卡 | |||
 热量2000千卡，相当于铅球500分钟消耗的热量...240 | |||||
吉祥如意八宝饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、猪油（适量）、白糖（适量）、各种果脯（适量）
1/11. 先把糯米泡一个晚上
2/11. 凉水起锅，糯米放在蒸锅里蒸半个小时
3/11. 拿一个大碗碗壁上刷一层油
4/11. 各种果脯
5/11. 放上所需的果脯
6/11. 蒸好的糯米和猪油搅拌加一些白糖铺在碗上
7/11. 里面铺一层豆沙，周围放红枣
8/11. 另一个周围放核桃
9/11. 最上面再铺一层糯米，再次蒸20分钟即可
10/11. 趁热脱模，用橙子装饰
11/11. 另一个
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止渴、舒筋活血等功效；可与香瓜、莲藕、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吉祥如意八宝饭热量2000 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物188.1 克
- 钠146.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾221 毫克