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吉祥如意八宝饭

吉祥如意八宝饭的热量和减肥功效

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吉祥如意八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米1211千卡355千卡6.3克0.6克
猪油585千卡886千卡0克100克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量459吉祥如意八宝饭热量/卡路里2000千卡
铅球 热量2000千卡,相当于铅球500分钟消耗的热量...240

吉祥如意八宝饭的做法共11个步骤

食材主料/辅料

糯米(适量)、猪油(适量)、白糖(适量)、各种果脯(适量)
吉祥如意八宝饭的做法图解1

1/11. 先把糯米泡一个晚上

吉祥如意八宝饭的做法图解2

2/11. 凉水起锅,糯米放在蒸锅里蒸半个小时

吉祥如意八宝饭的做法图解3

3/11. 拿一个大碗碗壁上刷一层油

吉祥如意八宝饭的做法图解4

4/11. 各种果脯

吉祥如意八宝饭的做法图解5

5/11. 放上所需的果脯

吉祥如意八宝饭的做法图解6

6/11. 蒸好的糯米和猪油搅拌加一些白糖铺在碗上

吉祥如意八宝饭的做法图解7

7/11. 里面铺一层豆沙,周围放红枣

吉祥如意八宝饭的做法图解8

8/11. 另一个周围放核桃

吉祥如意八宝饭的做法图解9

9/11. 最上面再铺一层糯米,再次蒸20分钟即可

吉祥如意八宝饭的做法图解10

10/11. 趁热脱模,用橙子装饰

吉祥如意八宝饭的做法图解11

11/11. 另一个

食材功效信息

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、止渴、舒筋活血等功效;可与香瓜、莲藕、桑葚搭配;与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、补虚、解毒等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、和中益肺、保肝解毒等功效;可与番茄、杨桃、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 吉祥如意八宝饭热量2000 千卡
  • 脂肪100.6 克
  • 蛋白质6.4 克
  • 碳水化合物188.1 克
  • 146.9 毫克
  • 13 毫克
  • 4.8 毫克
  • 221 毫克

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