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泡菜鸡蛋饼

泡菜鸡蛋饼的热量和减肥功效

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泡菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小麦面粉1121千卡344千卡11.2克1.5克
4千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
香肠554千卡508千卡24.1克40.7克
泡菜32千卡21千卡1.3克0.3克
总量663泡菜鸡蛋饼热量/卡路里1810千卡
种草 热量1810千卡,相当于种草724分钟消耗的热量...150

泡菜鸡蛋饼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

小麦面粉(2碗左右)、盐(4勺)、葱花(适量)、鸡蛋(2个)、香肠(1根)、泡菜(适量)
泡菜鸡蛋饼的做法图解1

1/4. 将面用饮用水稀释,调成糊状,注意将细小面疙瘩慢慢搅匀

泡菜鸡蛋饼的做法图解2

2/4. 放入鸡蛋直接搅打开,放入盐,黑胡椒粉,调味

泡菜鸡蛋饼的做法图解3

3/4. 泡菜和香肠切丁

泡菜鸡蛋饼的做法图解4

4/4. 将油烧至七成热改小火,将调好的面糊倒入平底锅,上面撒上泡菜和香肠丁,下面好了后翻面,直到两面金黄出锅即可

食材功效信息

小麦面粉的热量344千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有健脾厚肠、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、帮助消化、促消化等功效;与赤豆、豆馅、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

葱花具有降血压、预防高血压、抗菌等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、延缓衰老、健脑益智等功效;可与荠菜、干辣椒、北极虾搭配;与糖精、地瓜、味精相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有开胃助食、增进食欲等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 泡菜鸡蛋饼热量1810 千卡
  • 脂肪52.01 克
  • 蛋白质51.16 克
  • 碳水化合物102.82 克
  • 12483.2 毫克
  • 129 毫克
  • 10.05 毫克
  • 601 毫克

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