首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
土豆寿司

土豆寿司的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
土豆寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
4千卡59千卡2克0克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
火腿肠199千卡212千卡14克10.4克
紫菜8千卡35千卡5.81克0.28克
总量788土豆寿司热量/卡路里605千卡
划艇 热量605千卡,相当于划艇173分钟消耗的热量...210

土豆寿司的做法共6个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜(半根)、黄瓜(半根)、鸡蛋(一个)、盐(少量)、土豆(三个)、火腿肠(一根)、紫菜(一张)
土豆寿司的做法图解1

1/6. 煎蛋皮 胡萝卜黄瓜切条

土豆寿司的做法图解2

2/6. 土豆切小块蒸熟

土豆寿司的做法图解3

3/6. 碾碎

土豆寿司的做法图解4

4/6. 抹匀

土豆寿司的做法图解5

5/6. 铺上蛋皮 和蔬菜

土豆寿司的做法图解6

6/6. 卷起来就可以了

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、增加食欲、促进消化等功效;可与香菜、菠菜、鳕鱼搭配;与苹果、山楂干、茄子相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、生津止渴、抗肿瘤等功效;可与绿豆芽、土豆、鱿鱼搭配;与杨梅、火龙果、橙子相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、解热烦、清热解毒等功效;可与银鱼、洋葱、北极虾搭配;与菠萝、茶叶、桔子相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、帮助消化、杀菌等功效;与豆馅、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、利水消肿、健脾等功效;可与豆角、肥牛、牛腩搭配;与石榴、柿子、西红柿相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 土豆寿司热量605 千卡
  • 脂肪20.79 克
  • 蛋白质38.17 克
  • 碳水化合物63.03 克
  • 11000.8 毫克
  • 226 毫克
  • 11.85 毫克
  • 1165 毫克

相关知识

扫一扫手机查看