豪华芝士焗剩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
总量 | 619克 | 豪华芝士焗剩饭热量/卡路里695千卡 | |||
![]() |
1/3. 生鸡蛋、盐、生抽、剩饭、色拉油一起搅拌均匀
2/3. 黄瓜片、番茄片、腌肉片摆盘撒上芝士碎,如烤箱中层 210度 15分钟 这期间可以把剩下的番茄和黄瓜做个沙拉什么的。或者一起榨汁做蔬菜汁。
3/3. 开动~是不是简单好吃呢~
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、美容护肤、预防癌症等功效;可与丝瓜、基围虾、北极虾搭配;与鹅、菠萝、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、止血、促进消化等功效;与小豆、红豆沙、红豆相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有祛雀斑、健胃消食、清热解毒等功效;可与三文鱼、菜花、西葫芦搭配;与河蟹、胡萝卜、虾相克,同食可能会引起不适;
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗肿瘤、清热利水、减肥强体等功效;可与醋、木耳菜、鱿鱼搭配;与泥鳅、杨梅、油菜相克,同食可能会引起不适;
色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效;