香炒馒头丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆丁 | 克 | 103千卡 | 81千卡 | 2.35克 | 1.28克 |
总量 | 127克 | 香炒馒头丁热量/卡路里103千卡 | |||
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1/13. 各种食材
2/13. 火腿肠切丁
3/13. 胡萝卜切丁
4/13. 青椒切丁
5/13. 紫薯切丁
6/13. 土豆切丁
7/13. 重要的是这一步!鸡蛋打散搅拌均匀,把切好的馒头丁倒入,均匀裹上鸡蛋液
8/13. 热锅下油,把馒头丁煎至金黄,捞出备用
9/13. 金黄的馒头丁
10/13. 重新炝锅,放入火腿丁,胡萝卜丁,土豆丁,紫薯丁,炒一会儿再放入青椒丁
11/13. 食材熟了之后,放入炒好的馒头丁
12/13. 加一点点生抽,放适量盐
13/13. 出锅装盘!香喷喷的馒头丁出锅啦
土豆丁的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;