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香炒馒头丁

香炒馒头丁的热量和减肥功效

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香炒馒头丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆丁103千卡81千卡2.35克1.28克
总量127香炒馒头丁热量/卡路里103千卡
有氧拳击操 热量103千卡,相当于有氧拳击操10分钟消耗的热量...600

香炒馒头丁的做法共13个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜丁(适量)、土豆丁(适量)、青椒丁(适量)、紫薯丁(适量)、火腿肠丁(适量)、馒头丁(适量)
香炒馒头丁的做法图解1

1/13. 各种食材

香炒馒头丁的做法图解2

2/13. 火腿肠切丁

香炒馒头丁的做法图解3

3/13. 胡萝卜切丁

香炒馒头丁的做法图解4

4/13. 青椒切丁

香炒馒头丁的做法图解5

5/13. 紫薯切丁

香炒馒头丁的做法图解6

6/13. 土豆切丁

香炒馒头丁的做法图解7

7/13. 重要的是这一步!鸡蛋打散搅拌均匀,把切好的馒头丁倒入,均匀裹上鸡蛋液

香炒馒头丁的做法图解8

8/13. 热锅下油,把馒头丁煎至金黄,捞出备用

香炒馒头丁的做法图解9

9/13. 金黄的馒头丁

香炒馒头丁的做法图解10

10/13. 重新炝锅,放入火腿丁,胡萝卜丁,土豆丁,紫薯丁,炒一会儿再放入青椒丁

11/13. 食材熟了之后,放入炒好的馒头丁

12/13. 加一点点生抽,放适量盐

香炒馒头丁的做法图解13

13/13. 出锅装盘!香喷喷的馒头丁出锅啦

食材功效信息

土豆丁的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

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营养信息

  • 香炒馒头丁热量103 千卡
  • 脂肪1.28 克
  • 蛋白质2.35 克
  • 碳水化合物15.47 克
  • 217 毫克
  • 36 毫克
  • 0.47 毫克
  • 266 毫克

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