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红枣酸奶吐司

红枣酸奶吐司的热量和减肥功效

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红枣酸奶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉939千卡361千卡12克1.66克
酸奶150千卡104千卡2.5克2.7克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
橙汁14千卡45千卡0.68克0.06克
2千卡59千卡2克0克
白糖118千卡392千卡0.1克0克
酵母粉16千卡325千卡40.44克7.61克
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
总量831红枣酸奶吐司热量/卡路里2039千卡
扭腰 热量2039千卡,相当于扭腰344分钟消耗的热量...356

红枣酸奶吐司的做法共11个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(260克)、酸奶(80毫升)、牛奶(50毫升)、鸡蛋(1个)、橙汁(30克)、盐(3克)、白糖(30克)、酵母粉(5克)、红枣(6颗)、黄油(30克)
红枣酸奶吐司的做法图解1

1/11. 准备好需要的材料,都是很常见的,一一称好就可以啦!

红枣酸奶吐司的做法图解2

2/11. 这个橙子汁特别漂亮,露个脸吧

红枣酸奶吐司的做法图解3

3/11. 面包机依次放入酸奶、牛奶、打入一个鸡蛋

红枣酸奶吐司的做法图解4

4/11. 倒入30g橙汁

红枣酸奶吐司的做法图解5

5/11. 3g盐放入面包机的一角、30g糖分三等份放入面包机其他三个角,倒入260g面粉,面粉中间挖一个坑倒上酵母粉

红枣酸奶吐司的做法图解6

6/11. 启动揉面功能16分钟

红枣酸奶吐司的做法图解7

7/11. 红枣洗净去核切小块(我的面包机没有自动撒料功能,只能手动)

红枣酸奶吐司的做法图解8

8/11. 放入切好的红枣和黄油

红枣酸奶吐司的做法图解9

9/11. 面包机标准面包模式启动,烤色中750g

红枣酸奶吐司的做法图解10

10/11. 出炉啦

红枣酸奶吐司的做法图解11

11/11. 切片,浓浓的枣香味(还没放凉孩子们就着急吃,切片切的不漂亮啦)

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肤、促进消化、促消化等功效;可与蓝莓搭配;与香蕉、黄豆、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、润肠、治便秘等功效;可与草莓、黑豆、甘蔗搭配;与橘子、红枣、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、延缓衰老、健脑益智等功效;可与干贝、圆生菜、银鱼搭配;与茶叶、地瓜、豆奶相克,同食可能会引起不适;

橙汁的热量45千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

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营养信息

  • 红枣酸奶吐司热量2039 千卡
  • 脂肪123.24 克
  • 蛋白质81.69 克
  • 碳水化合物328.75 克
  • 10352.9 毫克
  • 679 毫克
  • 10.25 毫克
  • 2435 毫克

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