| 红枣酸奶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橙汁 | 克 | 14千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 831克 | 红枣酸奶吐司热量/卡路里2039千卡 | |||
 热量2039千卡，相当于扭腰344分钟消耗的热量...356 | |||||
红枣酸奶吐司的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（260克）、酸奶（80毫升）、牛奶（50毫升）、鸡蛋（1个）、橙汁（30克）、盐（3克）、白糖（30克）、酵母粉（5克）、红枣（6颗）、黄油（30克）
1/11. 准备好需要的材料，都是很常见的，一一称好就可以啦！
2/11. 这个橙子汁特别漂亮，露个脸吧
3/11. 面包机依次放入酸奶、牛奶、打入一个鸡蛋
4/11. 倒入30g橙汁
5/11. 3g盐放入面包机的一角、30g糖分三等份放入面包机其他三个角，倒入260g面粉，面粉中间挖一个坑倒上酵母粉
6/11. 启动揉面功能16分钟
7/11. 红枣洗净去核切小块（我的面包机没有自动撒料功能，只能手动）
8/11. 放入切好的红枣和黄油
9/11. 面包机标准面包模式启动，烤色中750g
10/11. 出炉啦
11/11. 切片，浓浓的枣香味（还没放凉孩子们就着急吃，切片切的不漂亮啦）
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促进消化、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、治便秘等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与橘子、红枣、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、健脑益智等功效；可与干贝、圆生菜、银鱼搭配；与茶叶、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣酸奶吐司热量2039 千卡
- 脂肪123.24 克
- 蛋白质81.69 克
- 碳水化合物328.75 克
- 钠10352.9 毫克
- 钙679 毫克
- 铁10.25 毫克
- 钾2435 毫克