| 蛋黄馒头花-宝宝零食篇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 440克 | 蛋黄馒头花-宝宝零食篇热量/卡路里1512千卡 | |||
 热量1512千卡，相当于高台跳水504分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋黄馒头花-宝宝零食篇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（两个）、盐（少量）、玉米油（适量）、黑芝麻（少量）
1/7. 蒸熟的馒头一个。
2/7. 切片。
3/7. 用模具弄成小花的形状。
4/7. 打两个鸡蛋，我用的是一个整鸡蛋和一个鸡蛋黄。这样颜色好看些。放少量盐，和黑芝麻。搅拌均匀。如果宝宝不满一周岁，可以只用蛋黄。
5/7. 把馒头花放进调好的蛋液中，让整个花都沾满蛋液和黑芝麻。电饼铛里放玉米油，然后把馒头花放进去。
6/7. 两面焦黄就可以出锅了。剩下的馒头也不要浪费哦。同样的方法做。
7/7. 出锅了，装小盘子里。闺女吃的时候是蘸着番茄酱吃的。当然也可以不蘸的。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、养心、养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、基围虾、洋葱搭配；与茶叶、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、促消化等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、健体等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、益肝养发、养血护肤等功效；可与山药、黑豆、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋黄馒头花-宝宝零食篇热量1512 千卡
- 脂肪155.91 克
- 蛋白质40.66 克
- 碳水化合物84.92 克
- 钠10348.8 毫克
- 钙934 毫克
- 铁30.15 毫克
- 钾646 毫克