| 桔子酸奶玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 30克 | 桔子酸奶玛芬热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于宗教舞9分钟消耗的热量...300 | |||||
桔子酸奶玛芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（30克）、低粉（100克）、优比特酸奶（80克）、白糖（40克）、桔子汁（10毫升）、盐（1.25毫升）、泡打粉（2.5毫升）
1/8. 将各种材料称量好备用，将白糖加入植物油中拌匀；
2/8. 分次加入鸡蛋拌匀；
3/8. 加入桔子汁拌匀；
4/8. 加入优比特酸奶拌匀；
5/8. 加入过筛的低粉和泡打粉；
6/8. 将粉和液体翻拌至无颗粒状的顺滑面糊即可，不要过度搅拌；将面糊倒入模具中；
7/8. 烤箱预热180°，中层上下火，时间12-15分钟（时间视模具大小来定）。
8/8. 成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与韭菜、茼蒿、小米面搭配；与鹅、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桔子酸奶玛芬热量43 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克