| 双拼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 总量 | 686克 | 双拼披萨热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于推举304分钟消耗的热量...180 | |||||
双拼披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萨拉米（适量）、西红柿（适量）、番茄酱（适量）、洋葱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、披萨饼（适量）
1/6. 洋葱切丁，蒜切碎（可以不放），西红柿切小块
2/6. 用橄榄油或黄油炒熟，西红柿要炒软
3/6. 披萨饼胚上抹番茄酱，把马苏里拉芝士擦丝
4/6. 放上萨拉米，另外半边放超好的蔬菜
5/6. 再铺些芝士
6/6. 烤箱上下火200度烤10分钟
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、美容等功效；可与芹菜、菜花、茭白搭配；与香菇、海蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、降血压、清热解毒等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌、降血压等功效；可与猪肉、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 双拼披萨热量913 千卡
- 脂肪35.07 克
- 蛋白质40.78 克
- 碳水化合物66.06 克
- 钠40216 毫克
- 钙964.7 毫克
- 铁4.82 毫克
- 钾680 毫克