| 百财包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 878千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 586克 | 百财包热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡，相当于高抬腿96分钟消耗的热量...600 | |||||
百财包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（250克）、五花肉馅料（250克）、菠菜（4棵）、胡萝卜（适量）
1/5. 菠菜榨泥过滤出汁！分别活两块面！一块为绿色、一块是原色
2/5. 白色的圆面做心！把绿色面擀成薄片包裹住白色圆面！
3/5. 擀成面剂子就想这样！放上自己喜欢的馅料！我这个是平实吃饺子的猪肉馅
4/5. 像包包子一样但是褶要细心点捏！我就做了好几个才成功
5/5. 包好后！放蒸屉上蒸十分钟吧！时间自定！因为我这里肉少！但是记得一定要顶气蒸！这样小包包不塌
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增强抗病能力、促进生长发育等功效；可与牡蛎、鸡蛋、海蜇搭配；与猪里脊肉、牛肉、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、豆浆、香菜搭配；与西红柿、冬虫夏草、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百财包热量956 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质2.41 克
- 碳水化合物98.24 克
- 钠32 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3 毫克
- 钾324 毫克