| 铅笔春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 572克 | 铅笔春卷热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡，相当于小提琴664分钟消耗的热量...150 | |||||
铅笔春卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉片（200克）、芦笋（6-8根）、春卷皮（4片）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、蛋清（一颗量）、柠檬（1/4切片）
1/8. 准备好图中材料。
2/8. 将芦笋刮皮放盐水里烫熟捞起。
再把肉片卷上芦笋，撒上盐，胡椒粉。
3/8. 再用春卷皮卷上带肉片的芦笋。
4/8. 接口处抹上蛋清使春卷皮容易沾上。
5/8. 放入热油中炸至金黄。
6/8. 捞出。
7/8. 切段。
8/8. 拼盘，配上一小片柠檬片。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、治疗高血压、促进胎儿大脑发育等功效；可与青蟹、冬瓜、白果搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有补充能量、利尿消肿、祛脂降压等功效；
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营养信息
- 铅笔春卷热量1659 千卡
- 脂肪33.87 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物37.21 克
- 钠730.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾314 毫克