| 韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 510克 | 韭菜饺子热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于擦玻璃376分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜饺子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、猪肉（适量）、油、盐、味精（适量）
1/14. 韭菜切碎，加入油、盐、味精
2/14. 猪肉切碎
3/14. 猪肉碎倒入韭菜，搅拌均匀
4/14. 适量饺子馅放在饺子皮中央
5/14. 捏
6/14. 捏
7/14. 捏
8/14. 可以捏些花边
9/14. 老妈做成小云吞的样子
10/14. 一盘做好了
11/14. 上锅蒸，水开了蒸10分钟
12/14. 完成
13/14. 开吃咯
14/14. 秀色可餐
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、解毒、补肾等功效；可与青鱼、黄豆芽、明虾搭配；与牛奶、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋肝阴、润燥等功效；可与牡蛎、豆腐皮、白菜搭配；与驴肉、杏、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜饺子热量1127 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克