| 彩色蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 772克 | 彩色蔬菜面热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡，相当于打篮球124分钟消耗的热量...480 | |||||
彩色蔬菜面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青菜（250克）、中筋面粉（250克）、番茄（3个）
1/8. 准备好喜欢的蔬菜
2/8. 直接扔进去榨出蔬菜汁
3/8. 蔬菜汁和面
4/8. 揉成光滑的面团（体力活）
5/8. 放进压面机压出面条
6/8. 各种颜色的面条
7/8. 完工，开吃
8/8. 自制番茄酱拌一下也很好吃
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、降血压、润肠通便等功效；可与圆白菜、卷心菜、鸡蛋搭配；与南瓜、冰棍、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色蔬菜面热量995 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物69.2 克
- 钠90.5 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾341 毫克