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海鲜什锦pizza披萨

海鲜什锦pizza披萨的热量和减肥功效

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海鲜什锦pizza披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鲜虾275千卡93千卡18.6克0.8克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
芝士358千卡328千卡25.7克23.5克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
4千卡59千卡2克0克
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
酵母粉10千卡325千卡40.44克7.61克
总量1023海鲜什锦pizza披萨热量/卡路里1639千卡
刮掉油漆 热量1639千卡,相当于刮掉油漆546分钟消耗的热量...180

海鲜什锦pizza披萨的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鲜虾(8两)、花甲(半斤)、鱿鱼筒(3个)、红椒、黄椒(适量)、洋葱(适量)、芝士(适量)、番茄(1个)、盐(适量)、高筋面粉(250克)、酵母粉(3克)
海鲜什锦pizza披萨的做法图解1

1/10. 鲜虾白灼去壳待用。

海鲜什锦pizza披萨的做法图解2

2/10. 花甲白灼等他打开了洗掉里面的沙子待用。

海鲜什锦pizza披萨的做法图解3

3/10. 鱿鱼筒白灼切圈待用。

海鲜什锦pizza披萨的做法图解4

4/10. 红椒、黄椒、洋葱&番茄切丁待用。

海鲜什锦pizza披萨的做法图解5

5/10. 将以上材料混在一起加入适量盐&番茄酱搅拌均匀。

海鲜什锦pizza披萨的做法图解6

6/10. (接下来做饼底)3g发酵粉+150ml温水静置10分钟。

海鲜什锦pizza披萨的做法图解7

7/10. 10分钟后把酵母水倒入250高筋面粉中搅拌至碎碎的样子。

海鲜什锦pizza披萨的做法图解8

8/10. 揉成一团面团并平铺于烤盘中静置10分钟。

海鲜什锦pizza披萨的做法图解9

9/10. 铺上材料及芝士,烤箱预热3分钟上下火210度烤15-20分钟。

海鲜什锦pizza披萨的做法图解10

10/10. 成品图1。

食材功效信息

鲜虾的热量93千卡(每100克);具有治疗高血压、促消化、提高性功能等功效;可与韭菜、辣椒、西兰花搭配;与橄榄、苦瓜、西红柿相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、治疗高血压、杀菌等功效;可与大蒜、猪肝、排骨搭配;与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量328千卡(每100克);具有保护眼睛、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效;与菠菜、羊骨、鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、预防高血压、降血压等功效;可与圆白菜、西兰花、三文鱼搭配;与冰棍、鲇鱼、红薯相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、促进消化、消毒等功效;与赤豆、红豆沙、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 海鲜什锦pizza披萨热量1639 千卡
  • 脂肪33.87 克
  • 蛋白质100.74 克
  • 碳水化合物146.09 克
  • 10843.8 毫克
  • 983 毫克
  • 9.18 毫克
  • 1564 毫克

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