| 香蕉鸡蛋有机黑米面，饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑麦面粉 | 克 | 54千卡 | 357千卡 | 9.82克 | 1.33克 |
| 总量 | 261克 | 香蕉鸡蛋有机黑米面，饼热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于修筑围墙52分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉鸡蛋有机黑米面，饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、鸡蛋（一只）、黑麦面粉（15克）
1/3. 香蕉泥，鸡蛋，黑米面，我只加了一点点糖。用面一点的香蕉
2/3. 不用放油，一点也不会粘锅
3/3. 完成，小朋友全吃完
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、痔血、预防高血压等功效；可与李子、芝麻、牛奶搭配；与西瓜、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与桂圆、黄豆、洋葱搭配；与雪莲果、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋有机黑米面，饼热量311 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质23.47 克
- 碳水化合物100.24 克
- 钠145 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.92 毫克
- 钾720 毫克