| 太阳蛋吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 382克 | 太阳蛋吐司披萨热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡，相当于玩电脑685分钟消耗的热量...90 | |||||
太阳蛋吐司披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、匹萨酱（1勺）、你爱的蔬菜粒（一小份）、鸡蛋（1只）、马苏里拉芝士（1把）
1/6. 取一片吐司抠出中间的面包,四遍不要抠破咯。把镂空的吐司叠在另一片完整的吐司片上
2/6. 凹进去的地方抹上披萨酱（没披萨酱就用番茄酱）
3/6. 凹处打上一颗鸡蛋
4/6. 再撒上你爱的蔬菜粒
5/6. 再撒上芝士碎，越多越香喔（图片拍了但是找不到了）
6/6. 入烤箱中层190度10分钟左右，看到表面金黄即可
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、益肝养发、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、养血发胎等功效；可与干辣椒、香椿、银鱼搭配；与鹅蛋、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、增强活力等功效；与菠菜、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 太阳蛋吐司披萨热量1028 千卡
- 脂肪40.01 克
- 蛋白质47.06 克
- 碳水化合物50.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克