| 奶香四溢干果糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1300千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 葡萄干 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 蔓越莓 | 克 | 10千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 蓝莓 | 克 | 11千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 139千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 880克 | 奶香四溢干果糯米糕热量/卡路里2027千卡 | |||
 热量2027千卡，相当于烤面包507分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香四溢干果糯米糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（360克）、细砂糖（80克）、奶粉（30克）、葡萄干（30克）、蔓越莓（30克）、蓝莓（20克）、牛奶（330克）
1/9. 收有材料
2/9. 细砂糖加入糯米粉里
3/9. 把干果剪碎
4/9. 把剪碎的葡萄干.蔓越莓.奶粉加入细砂糖和糯米粉里。
5/9. 最后加入牛奶搅拌
6/9. 揉好
7/9. 我是放在8寸的正方形蛋糕盘里，把蛋糕盘刷上一层油，把揉好后糯米糕放进去。最后撒上蓝莓，放入锅里蒸30分钟。
8/9. 蒸熟放凉，拿出放板上。
9/9. 切块。奶香味浓，好吃到爆。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补虚、补脑益智等功效；可与枣、赤小豆、香瓜搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、舒缓肝气、滋阴等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与乌鳢、红枣、米汤相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、防肿瘤、防止冠心病等功效；可与枸杞子、糯米、枸杞搭配；与骆驼肉、海鲜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、养颜、美容等功效；
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营养信息
- 奶香四溢干果糯米糕热量2027 千卡
- 脂肪27.76 克
- 蛋白质38.44 克
- 碳水化合物343.39 克
- 钠626.7 毫克
- 钙2136 毫克
- 铁11.41 毫克
- 钾3091 毫克