| 草莓芝士三明治超级简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 760克 | 草莓芝士三明治超级简单热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于画画229分钟消耗的热量...270 | |||||
草莓芝士三明治超级简单的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（三片）、草莓（按个人喜好）、芝士（两片）、沙拉（适量）
1/6. 吐司切边
2/6. 草莓切丁
3/6. 先把一片芝士放在切好边的一片吐司上
4/6. 铺上草莓
5/6. 重复前面两步就OK了，然后装盘放进微波炉加热30秒
6/6. 然后再铺上些草莓在表面装饰一下，加上沙拉大功告成
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、预防肠癌、大便秘结等功效；可与牛奶、红糖、山楂搭配；与地瓜、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、保护牙齿、促进代谢等功效；与杨桃、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓芝士三明治超级简单热量1032 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质35.17 克
- 碳水化合物57.18 克
- 钠585.6 毫克
- 钙815 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾228 毫克