| 家常鸡蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 224克 | 家常鸡蛋馒头片热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于溜旱冰65分钟消耗的热量...450 | |||||
家常鸡蛋馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋一个（适量）、盐（适量）
1/5. 馒头切片，厚度1公分就行。
2/5. 一个鸡蛋少加点盐，在碗中打散。
3/5. 切好的馒头切片依次放入打散的鸡蛋中，双面都沾满鸡蛋液。
4/5. 热锅热油，把沾满鸡蛋液的馒头片放入热油中，一面煎黄就反面再煎另一面，直至两面都金黄就可以出锅了。
5/5. 香香的鸡蛋馒头片好了，快点来吃吧。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、养胃消胀、和血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、杀菌等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常鸡蛋馒头片热量486 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物59.7 克
- 钠10197.1 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾148 毫克