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自制鸡肉肠

自制鸡肉肠的热量和减肥功效

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自制鸡肉肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡胸肉334千卡133千卡19.40克0.9克
肥猪肉99千卡395千卡14.6克70.99克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
十三香28千卡348千卡1克8克
4千卡59千卡2克0克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
总量399自制鸡肉肠热量/卡路里710千卡
吹雪机 热量710千卡,相当于吹雪机158分钟消耗的热量...270

自制鸡肉肠的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉(两块)、肥猪肉(25克)、鸡蛋(一个)、葱(适量)、十三香(适量)、盐(适量)、淀粉(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
自制鸡肉肠的做法图解1

1/3. 把鸡胸肉,肥猪肉,葱姜蒜一起放到搅拌机里充分搅拌,加入其他调料,搅拌均匀,成图状。

自制鸡肉肠的做法图解2

2/3. 铺保鲜膜,我在下面放了卷寿司用的卷帘,方便卷成圆柱形,带上手套,开始卷吧,把两头拧紧。

自制鸡肉肠的做法图解3

3/3. 这次做出来的成品好漂亮的有木有,感觉非常成功,因为是打算备下今后吃的,所以先放到冰箱里冻起来了,想吃的时候拿出来煎或蒸一下就好了!

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强筋骨、调月经、止白带等功效;可与松子、油菜、茼蒿搭配;与菊花、糯米、红薯相克,同食可能会引起不适;

肥猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有止消渴、滋阴、润肠胃等功效;可与白萝卜、南瓜、枇杷搭配;与牛排、红豆、雪梨相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、解热烦、美容护肤等功效;可与青椒、洋葱、黄豆搭配;与菠萝、柿子、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

十三香的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有提鲜、增加食欲、调味等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、调味、清理胃水等功效;与红豆沙、红豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制鸡肉肠热量710 千卡
  • 脂肪90.1 克
  • 蛋白质49.76 克
  • 碳水化合物174.32 克
  • 10278.3 毫克
  • 129 毫克
  • 7.25 毫克
  • 653.3 毫克

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