| 奶香土司鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 562克 | 奶香土司鸡蛋饼热量/卡路里1917千卡 | |||
 热量1917千卡，相当于做头发767分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香土司鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土司（1片）、鸡蛋（1个）、纯牛奶（适量）、食用油（适量）
1/9. 准备材料，我做两份，所以是两个鸡蛋
2/9. 土司切片，浇上牛奶，泡一下，让奶泡里面去
3/9. 土司片翻面浇牛奶
4/9. 土司在泡奶时间把鸡蛋打散备用
5/9. 把泡过奶的土司片放鸡蛋液里裹起来
6/9. 土司片裹蛋液，多翻几次，可以多裹点
7/9. 锅里放油微热后放进裹好的土司片，小火煎，把一个鸡蛋多余的蛋液倒到土司片上，慢慢倒，别让它流边上去了
8/9. 等一面微焦时翻面煎另外一面
9/9. 待双面都微焦后就可以陈出来享用了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、小米面、生菜搭配；与鹅肉、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美白、美容等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与米汤、果汁、巧克力相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、降血脂等功效；
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营养信息
- 奶香土司鸡蛋饼热量1917 千卡
- 脂肪119.31 克
- 蛋白质27.46 克
- 碳水化合物78.72 克
- 钠877.2 毫克
- 钙236 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾371 毫克