| 羊肉炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 738克 | 羊肉炖萝卜热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于泡澡335分钟消耗的热量...120 | |||||
羊肉炖萝卜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊肉（300克）、白萝卜（半个）、香菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/8. 材料图。
2/8. 羊肉切小块，加姜片焯水。
3/8. 萝卜豆腐切片，葱姜洗净。
4/8. 准备香菜根，葱头，姜片。
5/8. 焯好水的羊肉洗去浮末。
6/8. 将准备好的食材全都放进电压力锅中，加适量的热水。
7/8. 通电选择肉类健。
8/8. 开锅后调入盐，生抽，现磨胡椒粉即可。吃时可以加些葱碎香菜碎等调整味道。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、助元阳、温补脾胃等功效；可与辣椒、白萝卜、豆腐搭配；与南瓜子、百合、南瓜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、解毒生津、增加食欲等功效；可与糙米、千张、豆腐干搭配；与何首乌、猪腰、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉炖萝卜热量670 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物2.83 克
- 钠85.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾683 毫克