| 羊肉烧萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 738克 | 羊肉烧萝卜热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于舞厅149分钟消耗的热量...270 | |||||
羊肉烧萝卜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
羊肉（300克）、白萝卜（半个）、洋葱（适量）、盐（适量）、生抽（20毫升）、料酒（30毫升）、秘制红烧汁（20毫升）、香油（20毫升）
1/12. 材料图。
2/12. 羊肉切小块，加洋葱和姜片焯水。
3/12. 萝卜洋葱切丁备用。
4/12. 焯好的羊肉洗去浮沫，洗时尽可能用温水。
5/12. 焯好的羊肉切好的萝卜放进电压力锅中，加两汤匙香油。
6/12. 两汤匙生抽。
7/12. 两汤匙红烧汁，没有可以用红烧酱油。
8/12. 三汤匙料酒。
9/12. 放适量的盐。
10/12. 搅拌均匀。
11/12. 通电后选拔肉类键。
12/12. 开锅后磨胡椒粉调味，上桌前可以撒香菜碎。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、生肌健力、益血等功效；可与白果、香菜、刀豆搭配；与海螺、西瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鸡肉、千张、豆腐干搭配；与桃子、菠萝、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉烧萝卜热量670 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物2.83 克
- 钠85.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾683 毫克