首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
电饭煲腊肠煲仔饭

电饭煲腊肠煲仔饭的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
电饭煲腊肠煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腊肠718千卡584千卡22克48.3克
大米653千卡391千卡7.1克4.9克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
玉米280千卡196千卡4克1克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量810电饭煲腊肠煲仔饭热量/卡路里1827千卡
看书 热量1827千卡,相当于看书1405分钟消耗的热量...78

电饭煲腊肠煲仔饭的做法共3个步骤

食材主料/辅料

腊肠(两根)、大米(两杯)、番茄(一个)、玉米(适量)、酱油(适量)、鸡蛋(两个)
电饭煲腊肠煲仔饭的做法图解1

1/3. 其实超简单的啦 就大米淘洗泡上香肠码上 电饭煲煮大米档就行啦

电饭煲腊肠煲仔饭的做法图解2

2/3. 然后饭好啦把鸡蛋酱油等自己喜欢的料拌进去 码上玉米青菜等

电饭煲腊肠煲仔饭的做法图解3

3/3. 我还加了俩油面筋泡~怎么样呢?

食材功效信息

腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有开胃助食、增进食欲、清洁肠胃等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和胃、帮助消化、益脾胃等功效;可与枇杷、黑米、紫米搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、健胃消食、预防高血压等功效;可与山楂、圆白菜、西葫芦搭配;与猪肝、冰棍、白酒相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有抗衰老、防治冠心病、降血脂等功效;可与魔芋、松子、山药搭配;与红螺、红薯、田螺相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、促进食欲、止痒消肿等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 电饭煲腊肠煲仔饭热量1827 千卡
  • 脂肪64.01 克
  • 蛋白质52.16 克
  • 碳水化合物130.82 克
  • 7331.1 毫克
  • 1007 毫克
  • 62.55 毫克
  • 1361 毫克

相关知识

扫一扫手机查看