电饭煲腊肠煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 810克 | 电饭煲腊肠煲仔饭热量/卡路里1827千卡 | |||
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1/3. 其实超简单的啦 就大米淘洗泡上香肠码上 电饭煲煮大米档就行啦
2/3. 然后饭好啦把鸡蛋酱油等自己喜欢的料拌进去 码上玉米青菜等
3/3. 我还加了俩油面筋泡~怎么样呢?
腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有开胃助食、增进食欲、清洁肠胃等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和胃、帮助消化、益脾胃等功效;可与枇杷、黑米、紫米搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、健胃消食、预防高血压等功效;可与山楂、圆白菜、西葫芦搭配;与猪肝、冰棍、白酒相克,同食可能会引起不适;
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有抗衰老、防治冠心病、降血脂等功效;可与魔芋、松子、山药搭配;与红螺、红薯、田螺相克,同食可能会引起不适;
酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、促进食欲、止痒消肿等功效;