| 荷包葱花儿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 478克 | 荷包葱花儿面热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于回力球90分钟消耗的热量...720 | |||||
荷包葱花儿面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 将葱切取一小段儿，切成葱花儿。
2/7. 将火腿儿切片儿，和葱花儿分开放。
3/7. 葱花儿放到即将要用来吃饭的碗里，倒入生抽，香油，食盐，搅拌均匀，备用。
4/7. 待锅里水开，磕入鸡蛋，整个的，鸡蛋黄最好别破坏，因为是荷包儿不是蛋碎……(*′?`●)
5/7. 待鸡蛋快熟，放入火腿儿片，稍煮片刻和鸡蛋一起捞出，鸡蛋不要太熟，要不就不好吃了，主的过程中，可以不盖盖子，看鸡蛋的颜色判断熟几分。
6/7. 鸡蛋捞出，下去面条，水要是中途少了，最好向锅里加家里水壶里的开水，接着下入面条。
7/7. 煮上三到五分钟，捞出，倒入放着葱花儿和香油等料汁的碗里，搅拌均匀就可以大快朵颐了！！！！啦啦啦啦啦?(?ε? )?对了，记得倒点汤，要不干！！！
食材功效信息
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、祛除腥膻之味等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防癌症等功效；可与紫菜、丝瓜、圆生菜搭配；与牛奶、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与大蒜、蘑菇、丝瓜搭配；与香菜、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、促进骨骼发育等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 荷包葱花儿面热量1084 千卡
- 脂肪115.11 克
- 蛋白质38.66 克
- 碳水化合物71.32 克
- 钠39869.1 毫克
- 钙110 毫克
- 铁9.18 毫克
- 钾549 毫克