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核桃仁糖包子

核桃仁糖包子的热量和减肥功效

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核桃仁糖包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
核桃仁1308千卡654千卡15.2克65.6克
芝麻103千卡517千卡19.1克46.1克
红糖324千卡372千卡0.2克0克
总量307核桃仁糖包子热量/卡路里1735千卡
钢铁厂工作 热量1735千卡,相当于钢铁厂工作217分钟消耗的热量...480

核桃仁糖包子的做法共7个步骤

食材主料/辅料

核桃仁(200克)、芝麻(20克)、红糖(200(看情况确定)克)
核桃仁糖包子的做法图解1

1/7. 发面

核桃仁糖包子的做法图解2

2/7. 核桃仁炒一炒,这样比较香,注意翻身,不要炒焦了,也可以用烤箱

核桃仁糖包子的做法图解3

3/7. 芝麻也炒炒

核桃仁糖包子的做法图解4

4/7. 切成碎块,和红糖拌在一起(上周去外面吃饭,有家的红糖锅盔很好吃,是红糖和芝麻拌一起的)

核桃仁糖包子的做法图解5

5/7. 拌好了,包起来

核桃仁糖包子的做法图解6

6/7. 口要包严实,不然糖就漏出来了

核桃仁糖包子的做法图解7

7/7. 糖有点少,不过味道很香,一半已经没有了

食材功效信息

核桃仁的热量654千卡(每100克);具有润肠、预防动脉硬化、消炎杀菌等功效;可与芹菜、芝麻、锁阳搭配;与野鸡肉、山鸡、黄豆相克,同食可能会引起不适;

芝麻的热量517千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有祛风润肠、降血压、补血明目等功效;可与杏仁、海带、核桃搭配;与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血、补血养颜、活血化淤等功效;可与姜、小米、黑豆搭配;与牛肉、竹笋、文蛤相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 核桃仁糖包子热量1735 千卡
  • 脂肪111.7 克
  • 蛋白质34.5 克
  • 碳水化合物121.6 克
  • 33.3 毫克
  • 955 毫克
  • 26.1 毫克
  • 1198 毫克

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