海鲜面的热量和减肥功效

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海鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	28千卡	93千卡	18.6克	0.8克
大蒜	克	6千卡	128千卡	4.5克	0.2克
番茄	克	16千卡	20千卡	0.9克	0.2克
番茄酱	克	10千卡	97千卡	1.74克	0.31克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
黄油	克	89千卡	888千卡	1.4克	98克
黑胡椒酱	克	6千卡	126千卡	4.60克	0克
总量	143克	海鲜面热量/卡路里157千卡
热量157千卡，相当于吉特巴舞33分钟消耗的热量...288

海鲜面的做法共4个步骤

意大利面/切面（150克）、虾（30克）、洋葱/香葱（10克）、大蒜（5克）、番茄（80克）、番茄酱（10克）、盐（3克）、黄油（10克）、黑胡椒酱（5克）、蟹棒/台式香肠（25克）

1/4. 准备材料.

2/4. 虾洗干净，西红柿，蟹棒，台式香肠切好.洋葱大蒜切末备用.然后烧开水煮面，煮好后过下冷水备用.

3/4. 锅中倒入适量橄榄油，放入洋葱和蒜末炒香，之后放入西红柿与番茄酱以及各种调味品，再加入海鲜. 最后放入意大利面翻炒到颜色均匀即可，装盘.

4/4. 大功告成啦！ O(∩_∩)O

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、防心肌梗死、提高性功能等功效；可与燕麦片、枸杞、韭菜花搭配；与红枣、洋葱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、杀菌、预防感冒等功效；可与猪肉、生菜、五花肉搭配；与大葱、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促消化、降血脂等功效；可与菜花、鲫鱼、西葫芦搭配；与鲇鱼、河蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、抗癌、帮助消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、调味、消毒等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；