| 培根酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 榨菜 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 486克 | 培根酱油炒饭热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡，相当于板球298分钟消耗的热量...300 | |||||
培根酱油炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、培根（三片）、榨菜（50克）、六月鲜酱油（20毫升）、猪油（一勺）
1/9. 准备材料，将培根切成小块
2/9. 榨菜切成小丁备用
3/9. 向米饭中加入酱油，拌匀
4/9. 将米饭拌散备用
5/9. 锅内热猪油，将榨菜加入炒香
6/9. 将培根加入，一起翻炒均匀
7/9. 将培根炒熟，加入米饭翻炒
8/9. 将米饭翻炒透即可出锅
9/9. 香喷喷的米饭，开吃
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、帮助睡眠、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、润燥、补虚等功效；
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营养信息
- 培根酱油炒饭热量1489 千卡
- 脂肪137.67 克
- 蛋白质42.92 克
- 碳水化合物40.75 克
- 钠5050.9 毫克
- 钙143 毫克
- 铁9.08 毫克
- 钾883 毫克