饺子皮葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
总量 | 486克 | 饺子皮葱油饼热量/卡路里1230千卡 | |||
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1/11. 将小香葱切碎,待会儿留着备用。
2/11. 我们先取一个饺子皮,在一面刷上油,铺在案板上
3/11. 再这面再刷一层油,撒上香葱末,再来点盐。
4/11. 然后取一张饺子皮,刷上油,盖在上面。
5/11. 再接着刷油,撒香葱末,再盖一层饺子皮,刷油撒葱。如此反复,盖上五六层饺子皮,每层都刷油,撒葱末,再根据你自己的口味加点盐。
6/11. 然后用擀面杖把这摞饺子皮均匀的擀薄。
7/11. 平底锅倒上油,烧热,把擀好的饺子皮饼放到锅里,放到锅里后先不动,保持中小火,等晃一晃锅,饼能自己动了,就可以翻面了。
8/11. 淋上一点点水,盖上锅盖焖1、2分钟。
9/11. 开盖,再翻个面,可以用铲子敲一敲,让饼能鼓起来,这样熟的快。
10/11. 来回反复翻两次,每次1、2分钟,饼差不多就熟了。
11/11. 这样一份葱油饼端上桌,谁会猜到你是用饺子皮做的呢。快来试一试,大显身手吧。
饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有养胃、和血、补虚损等功效;