| 牛奶南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 550克 | 牛奶南瓜羹热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于小轮自行车34分钟消耗的热量...510 | |||||
牛奶南瓜羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、安佳牛奶（1小盒）、清水（适量）、糯米粉（50克）
1/7. 南瓜切块隔水蒸熟！
2/7. 将蒸熟的南瓜压成南瓜泥，如果想口感更细腻也可以用料理机打一下！
3/7. 加适量清水将南瓜泥下入，并且煮开！
4/7. 将糯米粉加水调成稀糊状！
5/7. 倒入至烧开的南瓜糊中。
6/7. 加入一盒安佳牛奶，并搅拌均匀，再次烧开并可食用。
7/7. 如果喜食甜，可再加糖，亦可直接食用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、消炎止痛、降血糖等功效；可与五花肉、枣、排骨搭配；与羊肉、螃蟹、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、延年益寿、补虚等功效；可与枣、桂花、兔肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶南瓜羹热量291 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克