| 简单温暖的泡菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 486克 | 简单温暖的泡菜饼热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于蹦床310分钟消耗的热量...210 | |||||
简单温暖的泡菜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
泡菜（小碗）、鸡蛋（一小个）、中筋面粉（五大勺（视情况而定））
1/6. 备好材料，泡菜在山姆购入，小袋装的，很方便
2/6. 将泡菜用手拧干，切细，汁水留在一边
3/6. 打鸡蛋，越泡越好
4/6. 在蛋液里加入泡菜汁和泡菜，一勺一勺地加面粉，直到有如图的稠度为止，喜欢软软的饼子的朋友可以再稀一点，不小心面粉加多了可以再加点水和盐调和
5/6. 在平底锅中倒入一点点油，真的一点点就好，两面煎
6/6. 煎好后用锅铲切好，这样手拿着吃比较方便啦
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、提高免疫力、治疗便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与羊排、肥牛、辣椒搭配；与菠萝、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单温暖的泡菜饼热量1084 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.16 克
- 碳水化合物67.82 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克