| 火腿肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 793克 | 火腿肠披萨热量/卡路里1605千卡 | |||
 热量1605千卡，相当于小提琴642分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿肠披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（100克）、黄油（20克）、植物油（15毫升）、白砂糖（20克）、盐（3克）、纯牛奶（65毫升）、鸡蛋（1只）、酵母粉（3克）、番茄酱（适量）、玉米粒（适量）、奶酪芝士（适量）、黑橄榄（2颗）、火腿肠（2条）
1/12. 面包机里依次放入白砂糖、鸡蛋、黄油、植物油、盐、纯牛奶、高筋面粉、酵母粉
2/12. 然后按面团发酵键让其发酵
3/12. 面团用擀面杖排气后压成圆形饼状，放入盘里让其静置进行二次发酵，发酵好后用滚针在面饼上滚一下
4/12. 刷上蛋黄液后涂上番茄酱，撒上玉米粒
5/12. 再加上火腿肠
6/12. 铺满芝士奶酪条，撒上黑橄榄（黑橄榄制作方法见我的菜谱）
7/12. 放入烤箱中层180摄氏度烤7分钟（烤的时间因个人烤箱而异）
8/12. 出炉
9/12. 好吃
10/12. 纯牛奶放入热水中泡热
11/12. 切片
12/12. 配上一杯热牛奶，早餐又开始了
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、促进伤口愈合等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿肠披萨热量1605 千卡
- 脂肪231.89 克
- 蛋白质91.54 克
- 碳水化合物358.52 克
- 钠50077.2 毫克
- 钙395 毫克
- 铁16.32 毫克
- 钾1741 毫克