| 窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 351克 | 窝窝头热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于摇摆舞297分钟消耗的热量...270 | |||||
窝窝头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苞米面（一碗）、白面（一碗）、酵母粉（适量）、奶粉（适量）、白糖（少许）
1/7. 将原料混合搅拌均匀，用温水和面。
2/7. 蒸锅装水，开盖把水烧开，关火。
3/7. 屉上刷油，把面捏成窝窝头放在屉上，盖盖醒20分钟。
4/7. 点火，冒气后蒸，15分钟。
5/7. 完工
6/7. 完工
7/7. 奶味甜，不粗，小孩都爱吃。
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与巧克力、菠菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 窝窝头热量1338 千卡
- 脂肪32.51 克
- 蛋白质73.84 克
- 碳水化合物264.62 克
- 钠621.4 毫克
- 钙1833 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾2996 毫克