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随便肉酱拌面

随便肉酱拌面的热量和减肥功效

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随便肉酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肥瘦猪肉1185千卡395千卡14.6克30.8克
红尖椒469千卡212千卡15克12克
杭椒91千卡63千卡1克4克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
蒜头98千卡149千卡6.36克0.5克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
花椒39千卡258千卡6.7克8.9克
胡椒粉13千卡316千卡6.7克8.9克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
甜面酱128千卡136千卡5.5克0.6克
郫县豆瓣酱26千卡85千卡3.4克1.1克
总量1113随便肉酱拌面热量/卡路里2295千卡
裸潜 热量2295千卡,相当于裸潜328分钟消耗的热量...420

随便肉酱拌面的做法共8个步骤

食材主料/辅料

肥瘦猪肉(300克)、红尖椒(1个)、杭椒(3个)、大葱(1段)、蒜头(2颗)、洋葱(半个)、花椒(10粒)、胡椒粉(少许)、料酒(1茶匙)、酱油(少许)、淀粉(1茶匙)、甜面酱(1.5汤匙)、郫县豆瓣酱(30克)
随便肉酱拌面的做法图解1

1/8. 准备好需要的材料,洋葱,杭椒,尖椒,尽可能切小点。不爱辣的同学们,可以换成灯笼椒哦!

随便肉酱拌面的做法图解2

2/8. 肉末加入少许胡椒粉,和一茶匙的料酒腌片刻

随便肉酱拌面的做法图解3

3/8. 花椒,蒜蓉,大葱丝用大火爆香

随便肉酱拌面的做法图解4

4/8. 随后倒入洋葱,辣椒粒,炒至半熟,盛到备用碗里,尽可能把油留在锅里,等下煎肉末的时候用

随便肉酱拌面的做法图解5

5/8. 肉末稍微煎一下后,倒入豆瓣酱?甜面酱,拌匀,继续炒

随便肉酱拌面的做法图解6

6/8. 肉末和酱料拌匀后,立刻倒入事先的辣椒洋葱,翻炒翻炒…

随便肉酱拌面的做法图解7

7/8. 最后加入淀粉?酱油?清水混合而成的水淀粉。煮到酱汁成浓稠状,熄火

随便肉酱拌面的做法图解8

8/8. 加上榨菜丝和芝麻粒!开吃咯!

食材功效信息

肥瘦猪肉的热量395千卡(每100克);具有补钙、润肠胃、滋阴润燥等功效;可与豆腐皮、银耳、冬笋搭配;与荞麦、黄豆、明虾相克,同食可能会引起不适;

红尖椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

杭椒的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀虫、健胃、减肥等功效;可与卷心菜、娃娃菜、鹌鹑搭配;与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抑菌、缓解疲劳、预防感冒等功效;可与樱桃、北极虾、基围虾搭配;与苦菊、杨梅、大蒜相克,同食可能会引起不适;

蒜头的热量149千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有护肝、改善肝功能、防肿瘤等功效;可与粳米、五花肉、莴笋搭配;与鸡胸肉、大葱、草菇相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 随便肉酱拌面热量2295 千卡
  • 脂肪68 克
  • 蛋白质68.16 克
  • 碳水化合物399.5 克
  • 6434.6 毫克
  • 1640 毫克
  • 38.71 毫克
  • 2560 毫克

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