| 龙利鱼小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 422克 | 龙利鱼小馄饨热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于桑拿95分钟消耗的热量...240 | |||||
龙利鱼小馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（1块）、鸡蛋（1个）、姜（少量）
1/4. 如图
2/4. 如图
3/4. 和大抄手包法一样
4/4. 好啦?
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、桂圆、荠菜搭配；与茶叶、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解鱼蟹毒、帮助消化等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙利鱼小馄饨热量380 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质31.56 克
- 碳水化合物11.02 克
- 钠295.7 毫克
- 钙140 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾742 毫克