| 韩式辣炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 848克 | 韩式辣炒面热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于看书931分钟消耗的热量...78 | |||||
韩式辣炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面（一把）、辣酱（适量）、包菜（若干）、红辣椒（若干）
1/9. 先将面放水里焯熟
2/9. 焯熟之后先装盘
3/9. 买的是六月香的韩式辣椒酱（尝了之后感觉还是和之前买的韩国进口的辣酱味道还是有区别的，没有正宗的那么辣）
4/9. 先在锅里放入油然后舀一勺辣椒酱爆香
5/9. 酱料爆香后加入一勺水
6/9. 水烧开后放入焯好的面条
7/9. 放入切好的包菜丝和红辣椒
8/9. 等汤汁收干即可起锅装盘
9/9. 放上切好的蒜花就可以开始享用啦～
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、消炎止痛、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、防感冒、减肥等功效；可与虾、北极虾、娃娃菜搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣炒面热量1210 千卡
- 脂肪3.11 克
- 蛋白质3.53 克
- 碳水化合物107.31 克
- 钠46.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾456 毫克