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爆浆芝士章鱼小丸子

爆浆芝士章鱼小丸子的热量和减肥功效

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爆浆芝士章鱼小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉708千卡354千卡9.4克1.4克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
生抽2千卡20千卡4.8克0.1克
芝士358千卡328千卡25.7克23.5克
总量323爆浆芝士章鱼小丸子热量/卡路里1075千卡
健身操 热量1075千卡,相当于健身操230分钟消耗的热量...280

爆浆芝士章鱼小丸子的做法共5个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(200克)、泡打粉(1/2茶勺)、木魚粉(1/2茶勺)、生抽(10克)、魷魚(适量)、捲心菜(1/4个)、白洋蔥(1/2个)、芝士(3块)、雞蛋(2个)、白开水(400毫升)
爆浆芝士章鱼小丸子的做法图解1

1/5. 洋蔥與捲心菜切粒,攪拌均勻

爆浆芝士章鱼小丸子的做法图解2

2/5. 在超市買的魷魚圈切粒,或者魷魚煮熟切粒

爆浆芝士章鱼小丸子的做法图解3

3/5. 片狀芝士切塊

爆浆芝士章鱼小丸子的做法图解4

4/5. 冷水,低筋麵粉,雞蛋,生抽,木魚粉,泡打粉混合成麵糊

爆浆芝士章鱼小丸子的做法图解5

5/5. 打開小丸子機,加入,刷油,加入魷魚,芝士,蔬菜,半熟後烤至金黃色。吃前可以用芥末混合沙拉醬,涮上小丸子醬,這樣比較美味。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;

芝士的热量328千卡(每100克);具有保护牙齿、补钙、增强活力等功效;与莴笋、菠菜、鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 爆浆芝士章鱼小丸子热量1075 千卡
  • 脂肪25.7 克
  • 蛋白质39.9 克
  • 碳水化合物119.2 克
  • 584.6 毫克
  • 799 毫克
  • 2.4 毫克
  • 75 毫克

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