牛奶紫薯花朵卷的热量和减肥功效

1/11. 准备好安佳儿童牛奶，紫薯洗干净，馒头自发粉与糖称重。

2/11. 锅内水烧开支个蒸架，紫薯放碗里隔水大火蒸三十分钟。

3/11. 蒸熟的紫薯去皮，放至温热，加入安佳儿童牛奶一盒，馒头自发粉与20克白糖揉成光滑的面团。

4/11. 加入安佳牛奶揉好的面团颜色看上去很漂亮，放至温暧处醒发半个小时。

5/11. 醒发好的面团搓成长圆形，用刀切成20克一个的剂子。

6/11. 把剂子按扁用擀面杖擀成圆形薄片，一个挨着一个的放齐，用筷子压出一条印子，然后从左到右卷起，也就是面皮在最上面的那边卷起。

7/11. 卷成图中这样，稍许卷紧些。

8/11. 从当中也就是筷子印子的地方，用手把卷好的面皮一揪为二，然后竖起来摆放就是花朵形状了，把面皮稍许整理下，别让粘一起了。

9/11. 做了六个花朵馒头，用了十八个皮子。

10/11. 锅水放热水支蒸架，把牛奶花朵卷放在垫有胡萝卜片的盘子上，移到蒸架上盖上盖子，再醒发半个小时，接下来开大火蒸十分钟，中火蒸五分钟，蒸好后关火焖上五分钟，牛奶花朵馒头会更柔软。