| 自制比萨pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 615克 | 自制比萨pizza热量/卡路里2048千卡 | |||
 热量2048千卡，相当于吃东西1365分钟消耗的热量...90 | |||||
自制比萨pizza的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、干酵母（3克）、马苏里拉奶酪（2袋）、洋葱（适量）、培根（适量）、速冻五彩豆（适量）
1/9. 面粉和酵母准备好，酵母需要在温水中泡开
2/9. 开始准备食材，因为家里培根没有多少了，拿了点腊肠凑，，，家里要是有培根的还是不建议腊肠，味道比较独特，，，
3/9. 其他配料
4/9. 在模具地下刷一层色拉油
5/9. 发酵30分钟左右的面，擀成饼，放入模具中，用牙签戳几个孔
6/9. 涂上披萨酱或者意大利面酱，或者番茄酱，都行
7/9. 再撒上马苏里拉奶酪，然后把食材都放上，最后在最上面撒马苏里拉奶酪，越多越好
8/9. 预热烤箱后，200度10分钟，搞定！
9/9. 300g够做两份的，一个腊肠味，一个培根味，还是培根的好吃啊哈哈哈
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌消炎、消炎等功效；可与小米、猪肝、牛肉搭配；与河虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
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营养信息
- 自制比萨pizza热量2048 千卡
- 脂肪59.06 克
- 蛋白质77.68 克
- 碳水化合物86.75 克
- 钠2731 毫克
- 钙765 毫克
- 铁1.74 毫克
- 钾739 毫克