荠菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
总量 | 660克 | 荠菜水饺热量/卡路里1870千卡 | |||
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1/10. 荠菜洗净,摘点黄叶和老根
2/10. 水烧开,荠菜过水,一分钟后捞起过冷水
3/10. 剁肉馅,加入葱姜,酱油
4/10. 加入荠菜一起剁
5/10. 剁好以后加入花生油
6/10. 饺子馅来张特写
7/10. 然后就开始包饺子咯
8/10. 下锅煮饺子,有木有很香呢
9/10. 饺子馅就是酱紫的,皮薄馅大
10/10. 补一张过完冷水的荠菜图
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋阴、滋肝阴、润肌肤等功效;可与冬瓜、山楂、大蒜搭配;与香菜、鹌鹑、百合相克,同食可能会引起不适;
荠菜的热量21千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;具有预防高血压、降血压、明目等功效;可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、杀菌、帮助消化等功效;与豆馅、赤豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;