| 韩式芝士炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 57克 | 韩式芝士炒饭热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于扫地86分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式芝士炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（50克）、冷饭（300克）、芝士碎（20克）、韩国拌饭辣酱（10克）、黑胡椒（适量）、海苔丝（适量）
1/3. 将培根切碎，加油倒锅里，放入培根翻炒。等到肉变色了，加入冷饭翻炒。
2/3. 放入韩式拌饭辣酱，根据个人口味，翻炒2到3分钟。撒入海苔丝拌匀
3/3. 加入芝士碎，拌匀撒上一点黑胡椒，即成会拉丝的韩式芝士炒饭哦
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、帮助消化、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 韩式芝士炒饭热量258 千卡
- 脂肪41.28 克
- 蛋白质42.99 克
- 碳水化合物6.38 克
- 钠3208 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾636 毫克