| 番薯糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 653克 | 番薯糍粑热量/卡路里1400千卡 | |||
 热量1400千卡，相当于有氧操300分钟消耗的热量...280 | |||||
番薯糍粑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、糯米粉（适量）、红糖（适量）
1/6. 紫薯和黄薯的味道不一样，紫薯是粉粉糯糯的，黄薯是甜甜的。混在一起特别香甜粉糯。蒸熟就好，然后用锅铲压烂。
2/6. 加上糯米粉和少量的水，揉成面团。至于比例，无所谓啦。想糯米粉多一些，口感就软一些，想番薯多一些，就会更香一些。
3/6. 把粉团堆成长方形，然后切成一小方块哦
4/6. 五颜六色真好看哈哈
5/6. 锅里放油，然后煎双面，一定要小火或文火
6/6. 最后，上盘，等热气悄悄减弱，撒上黄糖粉，就可以来吃。不要那么快撒，否则糖融化了。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止虚汗、延年益寿等功效；可与香瓜、枣（鲜）、兔肉搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
