| 番茄意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 359克 | 番茄意大利面热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于铺瓷砖20分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、意大利面条（100克）、意大利腊肠（50克）、洋葱（0.5个）
1/5. 将番茄洗净，切丁；洋葱切丁；腊肠切片；放置一旁
2/5. 讲意面放入煮沸的水中，水中加入一点盐和油，之后意面放入煮11分钟
3/5. 意面煮至可以轻易用手指掐断，即可捞出锅，而后用冷水冲意面，增加弹性
4/5. 番茄洋葱腊肠入锅炒至出水后加入适量番茄酱，而后加入少许热水小火慢煮，至番茄汁浓稠
5/5. 讲冲过水的意面放入锅中，翻炒，根据个人口味加入少许盐，番茄酱（爱加多少都可以看你个人爱好），在少许酱油，之后大火收汁起锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热生津、清热解毒等功效；可与菜花、卷心菜、鲫鱼搭配；与虾、鱼干、鱼头相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、消炎、延缓衰老等功效；可与松子、玉米、五花肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄意大利面热量89 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13.34 克
- 钠9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾309 毫克