| 豆角鲜肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 117克 | 豆角鲜肉水饺热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于木管乐器318分钟消耗的热量...120 | |||||
豆角鲜肉水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
长豆角（一把（超市的一小把））、鲜猪肉（10元钱哒）、配料:（适量）、盐（1勺）、酱油（2勺）、花椒粉（1小勺）、花生油（1勺）
1/4. 豆角切成小块，肉馅洗干净，加入备好的盐、酱油、花生油、花椒粉，调和均匀
2/4. 适量的馅放入皮中包好
3/4. 快包好时锅里添水煮开，加盐（此处加盐是为了皮儿不煮破）放入饺子，大火煮沸4次，每煮沸一次均要用木铲轻轻划几次，以免粘锅
4/4. 喏，真的很好吃啊，鲜鲜的，蘸着凉拌醋和老干妈，喝一杯柠檬茶，美美的一早上，吃饱喝足去上班！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、预防蛀牙等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进食欲等功效；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、增加食欲、温中散寒等功效；可与四季豆、架豆、龙牙豆搭配；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有和胃、预防高血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 豆角鲜肉水饺热量635 千卡
- 脂肪109 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物89.4 克
- 钠15839.9 毫克
- 钙776 毫克
- 铁19.6 毫克
- 钾552 毫克