| 美极鲜味汁早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 504克 | 美极鲜味汁早餐热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于迪斯科216分钟消耗的热量...270 | |||||
美极鲜味汁早餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、火腿肠（1条）、番茄（1个）、美极鲜味汁（适量）、食用油（适量）
1/6. 锅里热油后煎荷包蛋
2/6. 再热火腿肠
3/6. 切番茄在锅里热一下
4/6. 装盘，滴上几滴美极鲜味汁酱油
5/6. 装碗热腾腾的粥
6/6. 吃完上班去
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与菠菜、小米、辣椒搭配；与雪莲果、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、止消渴、解热毒等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、祛雀斑等功效；可与菜花、芥蓝、豆腐搭配；与红薯、南瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、冠心病等功效；
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营养信息
- 美极鲜味汁早餐热量972 千卡
- 脂肪120.01 克
- 蛋白质27.46 克
- 碳水化合物20.32 克
- 钠918.2 毫克
- 钙75 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾518 毫克